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今年度北北基、桃竹、宜蘭等地的「萬安40號」軍民聯合防空演習，將在18日下午1點30分至2點登場，屆時在一般道路上行走的人、行駛的車，都需就地強制疏散避難，進行管制。

北市府提醒，萬安演習期間，請演習地區內之各級政府機關、部隊、學校、團體、公司行號、商家、廠（場）站及民眾，均應配合防空演習，實施疏散避難與交通、燈火、音響、門窗及其他必要之管制，如有違反者，依民防法第25條第2款規定，將科處新台幣3萬元以上15萬元以下罰緩。

北市府也指出，此次萬安演習將試辦利用行動電話簡訊通知防最新空警報，發送簡訊至演習區域內所有3G、4G行動電話，也請民眾配合憲、警、民防人員管制及引導，進入附近防空避難處所避難，並於下午2點發送演習結束之訊息。

北部地區明日下午實施萬安演習時，在室內的民眾，須將門窗緊閉，並且熄滅燈火，如在市區行駛的車輛，必須停靠活動折扣搶先預定路邊，在非幹道行駛的車輛，則須立即在道路二旁疏散停放，接受警方指導進行相關疏散工作。如有搭乘大眾運輸、民航機需求的民眾，也應避開演習時間抵達車站、機場。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



過年多半會放縱大吃大喝，導致體重快速增加，等到開工就會被同事們譏笑又「圓」了一圈，小Call也曾有類似的困擾，試過各式減肥方法，她發現還是只有好好「運動」最實在，親自示範最常用的健腹機，加上簡易收操動作，讓讀者們輕輕鬆鬆掌握瘦身關鍵！

小Call最胖時期體重曾達45、46公斤，因為個子較為嬌小，除了臉圓會讓外人感覺很胖之外，肚子也會看起來極凸，有回過完年後覺得自己實在腫得太像「大嬸」，決定要開始雕塑曲線，因緣際會知道健腹機用來訓練腰部特別有效，她先是砸了2千多元買了第一代，最積極時期，每天分段落進行，總共可做1千下，2星期就能練出馬甲線。

▲想練馬甲線，小Call推薦健腹機。（圖／記者林調遜攝影，2016.02.02）

▲小Call說以前最強一天可做千下。（圖／記者林調遜攝影，2016.02.02）

因為使用心得豐富，小Call也曾上購物台幫忙推薦，廠商為了表達謝意，讓她以舊換新，擁有了第二代健腹機，差別就是加了彈力繩，做起來更加有POWER。她認為在做的時候，下半身的「拉抬」特別重要，不能只靠手臂的硬撐，否則會事倍功半，「這個也可以練到胸部，因為雙手夾著用力就會集中，連掰掰袖也跟著消失，幾乎全身肌肉都可以練到了。」

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